Raskausviikko 20 - Raskaus

Raskausviikko 20

20 viikkoa raskaana: 20. raskausviikko

Olet tehnyt sen puoliväliin raskauden aikana! Säilytä lisätietoja kahdennenkymmenennestä viikosta.

Sinua pyydetään saamaan Free American Raskausliitto app: iOS Android seurata raskautta sekä muita hyödyllisiä raskauden työkaluja.

Mitä muutoksia kehossasi tapahtuu?

Kohdun yläosa on nyt samalla tasolla kuin vatsa-painike. Olet ehkä saanut noin 8-10 kiloa tähän pisteeseen. Odota saada½ kiloa yhdelle puntaan (0,23 - 0,45 kg) viikossa raskauden aikana.

Painon määrä voi olla enemmän tai vähemmän riippuen painosta ennen raskautta. Lääkärisi tai kätilönne pitäisi kertoa sinulle, jos olet painoarvo terveellä nopeudella ja jos tarvitset muutoksia syömisen ja aktiivisuuden tasoon.

Kuinka suuri vauva on?

Vauva on noin 7 ¾ tuumaa (19,7 cm) pitkä ja painaa noin 9 unssia (.26 kg).

Mitä lapsesi kanssa tapahtuu?

Vauva on peitetty valkoisella aineella, jota kutsutaan vernix caseosa. Tämä aine suojaa vauvan ihoa ärtyneenä, kun se on upotettu amnionin nesteeseen. Se auttaa myös vauvan kulkua syntymäkanavan läpi työvoiman aikana.

Vauva alkaa tuottaa mekoniumia, tummanvihreää tai mustaa, tahmeaa ainetta, joka muodostaa vauvan ensimmäisen sotkuisen vaipan. Muutama vauva kulkee mekoniumia kohdun tai työvoiman aikana. Mekonium koostuu solujen häviämisestä, nielemisestä, joka on nielty ja ruoansulatuserot.

Mitä sinun pitäisi suunnitella tällä viikolla?

On aika alkaa miettiä vauvan toimitusta. Tämä on yksi ikimuistoisimmista, elämää muuttavista ja jännittävistä elämääsi. Haluat viettää aikaa ajattelemalla toivomuksianne ja toiveesi mukaan tähän erityispäivään.

Päiväkirjasta lähtien yritä kirjoittaa muistiin niin monta ajatuksia ja suunnitelmia, jotka koskevat toimitusta. Lehti auttaa sinua priorisoimaan ja muotoilemaan ajatuksiasi. Syntymäsuunnitelman luominen voi auttaa sinua välittämään toiveesi selkeästi kaikkien ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua työvoimasi aikana.

Vinkkejä raskauden parantamiseksi

Muista, että on erittäin tärkeää varmistaa, että ruokavalioon, erityisesti rautaan, tulee riittävästi ravinteita. Raudan saannin lisääntyminen on tarpeen, koska se auttaa hemoglobiinin tuottamisessa vauvassasi ja ehkäisee anemiaa, alhaisen syntymäpainon ja ennenaikaisen synnytyksen.

Kun olet raskaana, sinun täytyy ottaa päivittäinen saanti 27 - 30 mg rautaa. Rauta on myös tärkeä, koska veren määrä on laajentunut vauvan kompensoimiseksi.

Hyviä rautalähteitä ovat:

  • Lean punainen liha
  • sianliha
  • Kuivatut pavut
  • Pinaatti
  • Kuivatut hedelmät
  • Vehnänalkio
  • Kaurapuuro
  • Raudalla rikastetut jyvät

Vinkkejä äidin kumppanille

Sinä ja kumppani voi olla jo päättänyt teeman vauvan huoneen sisustamiseen. Olipa kyseessä vauvan sukupuoli vai ei, nyt on hyvä aika aloittaa nämä valmistelut.

Miten voit auttaa kumppaniasi?

  • Maalaa lastentarha.
  • Laita pinnasänky / sängynurkka yhdessä.
  • Osta joitakin erityisiä kohteita vauvalle.
  • Puhdista kaapit tai säilytystila, jotta äiti ei tunne, että asiat ovat "täynnä".

Tärkeintä on auttaa häntä millä tahansa tavalla.