Hedelmällisyyden kartoitus - Raskaus

Hedelmällisyyden kartoitus

Hedelmällisyyden kartoitus

Menstruatiokierrosten kartoittaminen, joka tunnetaan myös hedelmällisyyden kartoituksena, on yksi parhaista tavoista oppia kehosta ja hedelmällisyydestäsi. Hedelmällisyys kartoittaa tärkeän käsityksen lisääntymisterveydestänne auttamalla sinua määrittämään, oletteko ovulaatio ja millä päivillä olet hedelmällinen. Nämä tiedot auttavat sinua saavuttamaan ja jopa välttämään raskauden luonnollisesti.

Kahta ensisijaista hedelmällisyysmerkkiä kartoitetaan

Perusmuodossaan hedelmällisyys kartoittaa yksinkertaisesti keräämällä ja tallentamalla tietoja, jotka liittyvät kahteen ensisijaiseen hedelmällisyysmerkkisiisi: basaalinen ruumiinlämpötila ja kohdunkaulan limaa.

Sinun peruslämpötila (kutsutaan myös heräämislämpötilaksi) on kehosi lämpötila lepäämisen aikana. Ennen ovulaation alkamista kehon peruslämpötila (BBT) on suhteellisen alhainen.

Mutta heti ovulaation jälkeen kehosi alkaa tuottaa progesteronin hormonia, jolla on lämpenevä vaikutus kehoon ja joka aiheuttaa BBT: n kasvun.

Tämä lämpötilan muutos on hyvin hienovarainen, yleensä alle 0,5 astetta, mutta kartoittamalla heräämislämpötilasi päivittäin koko syklin ajan voit tunnistaa tämän muutoksen ja tarkistaa, milloin ovulaatio tapahtui.

BBT: n seurantaan tarvitaan digitaalinen tai lasinen basaalilämpömittari ja paikka, jossa voit piirtää lämpötilasi. Kappale paperiarkki toimii vain hyvin, mutta monet naiset valitsevat sen sijaan hedelmällisyyttä kuvaavat verkkosivustot tai mobiilisovellukset, kuten OvaGraph. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi, varmista, että otat lämpötilan joka päivä samaan aikaan heti heräämisen jälkeen ja ennen kuin pääset ulos sängystä.

Kohdunkaulan limaa on toinen voimakas hedelmällisyysmerkki, joka voi auttaa tunnistamaan syklin hedelmälliset päivät. Yksinkertaisesti sanottuna kohdunkaulan limaa (kutsutaan myös kohdunkaulanesteeksi) on kohdunkaulan erittämä aine.

Kohdunkaulan liman tuotantoa säätelee estrogeenihormoni, joten kohdunkaulan liman johdonmukaisuus ja määrä muuttuu koko kuukautiskierron aikana estrogeenituotannon nousun ja alamäen seurauksena.

Välittömästi ajanjakson jälkeen kohdunkaulan liman tuotanto on vähäistä, ja monet naiset kuvaavat itseään kuiviksi. Kun siirrytte läpi syklin, ja estrogeeni alkaa rakentaa, näet todennäköisesti enemmän kohdunkaulan limaa ja sillä voi olla "kermainen" ulkonäkö.

Sitten, kun ovulaatio on välitön, estrogeenivuotot, jotka aiheuttavat kohdunkaulan liman johdonmukaisuutta liukkaaksi ja venyväksi, muistuttavat munanvalkua.

Tätä munanvalkuaista kohdunkaulan limaa kutsutaan hedelmälliseksi laadukkaaksi limaksi, ja sillä on tärkeä rooli hedelmällisyydessä sekä ennustavana ovulaation merkkinä että myös aineena, jolla suojataan siittiöitä, kun se kulkee lisääntymisreitin läpi.

Jos sinulla ei ole hedelmällisen laadun kohdunkaulan limaa, voi olla vaikeaa tulla raskaaksi, sillä kumppanisi siittiöt riippuvat tästä limasta helpottamaan nopean kuljetuksen emättimestä munanputkeen, jotta hedelmöittää munaa.

Aivan kuten BBT: n kartoitus, seurata muutoksia kohdunkaulanesteessä yksinkertaisesti, mikä edellyttää vain päivittäistä tarkastusta ja tallentamista läsnä olevan liman tyypistä. Jälleen tämä voidaan tehdä kynällä ja paperilla tai online-hedelmällisyyttä kuvaavalla sivustolla.

Ota maksua hedelmällisyydestä hedelmällisyyden kartoittamisen avulla

Toni Weschler, myydyimmän kirjan kirjoittaja Hedelmällisyyden veloittaminen ja kansallisesti tunnustettu naisten terveyskasvattaja, pitää hedelmällisyyttä kuvaavaa kartoitusta (erityisesti BBT: tä ja kohdunkaulan limaa) olennaisena osana naisten terveyttä.

Samat hedelmällisyystaulukot ja -menetelmät, jotka ovat hänen kirjassaan, ovat saatavilla ilmaiseksi verkossa osoitteessa OvaGraph.com.