Kuinka paljon foolihappoa minun pitäisi ottaa? - Raskaus

Kuinka paljon foolihappoa minun pitäisi ottaa?

K: Kuinka paljon foolihappoa minun pitäisi ottaa?

V: Nykyinen suositus on, että kaikki naiset, jotka voivat tulla raskaaksi, saavat 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin ravintolisistä tai väkevöityistä elintarvikkeista sekä niiden folaatin saannista monipuolisesta ruokavaliosta, joka auttaa ehkäisemään hermoputkivirheitä, kuten spina bifida. Kun raskaus on vahvistettu, suositeltu lisäys hyppää 600 mikrogrammaan. Useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät 800–1000 mikrogrammaa, mikä kattaa foolihappotarpeesi.

Varastoi välttämättömät lisäravinteet, joita tarvitset ruokavalion ja kuntotavoitteiden saavuttamiseksi GNC Live Wellissä.

Carole Anderson Lucia on palkittu toimittaja, joka on käsitellyt lääketieteellisiä aiheita lähes 20 vuoden ajan.