Oppiminen raskauden kehosta - Raskaus

Oppiminen raskauden kehosta

Erika Stehl seisoi täyspitkän peilinsa edessä ja taisteli kyyneleitä. Tuskin yhdeksän viikkoa raskaana hänen suosikki farkut olivat jo aivan liian tiukat. ”Kun olette olleet elämässä, kun yritin pysyä ohuina, olen paniikkia vain ajatellen 25–35 kiloa - tai ehkä jopa paljon enemmän”, sanoo Stehl, freelance-työntekijä Port Washingtonissa, N.Y.

Vaikka he tietävät paremmin, jotkut naiset ajattelevat raskauden ensimmäistä painonnousua rasvana. "Raskaus työntää kehosi rajojensa ulkopuolelle, joten et voi auttaa, mutta tuntea kontrollin menetyksen", sanoo Adrienne Ressler, MA, CSW, kehon erikoislääkäri Renfrewin syömishäiriöiden keskuksessa, Fla. Sinun vaatteesi eivät sovi, rintaliiveesi on liian tiukka ja sitä vastoin olet tuntematon: äitiys. ”Hormonaaliset muutokset lisäävät emotionaalista vaivaa, joka saattaa jättää sinut tuntemaan masentuneena ja turhautuneena ja ihmettelen, jos koskaan näyttäkää samoin.

Mutta painon saaminen on kriittistä vauvan tähden, ja oppiminen hyväksymään, että paino on tärkeää molemmille. ”Jos olet hyvin itsekriittinen tai jos olet kokenut painoa koko elämäsi aikana, raskauden muutokset voivat osua kovaasi”, sanoo Ann Kearney-Cooke, tohtori, Cincinnatin psykoterapiainstituutin johtaja. "Mutta nyt on aika päästää irti itsestään röyhkeästä ja tehdä ponnistelujasi tunnustamaan erityisominaisuutesi, arvostamalla ihmeitä, joita kehosi toimii, eikä huoli täydellisyydestä."

Kaikki on asenteessa Juuri kun luulet, että et voi pitää toista väsymyspäivää ja pahoinvointia, aloitat toisen raskauskolmanneksen. Tähän mennessä ei ole puristusta vanhoihin farkkuihin, joten sinun täytyy vihdoin ostaa joitakin äitiysvaatteita. Valmistaudu onnelliseen yllätykseen.

”Raskauden kuva on muuttunut dramaattisesti”, Ressler sanoo. ”Aivan äskettäin hyvin raskaana oleva nainen saatettiin katsoa olevan haavoittuva ja matroninen, mutta nyt se on täysin lonkka, trendikäs ja kaunis näyttämään raskaalta.” Raskaana oleva profiili on nyt niin tyylikäs, että naiset paljastavat ylpeänä vatsansa kuntosalivaatteissa ja bikinit. ”Mikä oli kerran tabu, näyttää nyt seksikäs, älykäs ja luottavainen”, Ressler sanoo.

Port Washingtonin Stacey Lonerganin mukaan hän ei voinut odottaa, kunnes hänen vatsaan "ponnahtaa ulos" ja hän voisi laittaa äitiysvaatteita. ”Olen kerran kerran elämässäni, että tuntuu hyvältä näyttää vatsaani”, hän sanoo.

Joillakin naisilla, myös syömishäiriöillä, raskaus voi antaa tervetulleen loman kehon kuvaongelmista. ”Nämä äidit on siirrettävä kehon kuva-aiheisiinsa raskauden ajaksi, jolloin he tulevat usein ylpeiksi laajenevista vatsaistaan ​​ja nauttivat heidän saamastaan ​​huomiosta, kun he houkuttelevat heitä elämässä”, sanoo Jean Rubel, Th.D. , ANREDin (anorexia nervosa ja niihin liittyvät syömishäiriöt) perustaja Eugeneessä, Malmessa.

Luota kehoon Jotkut naiset pelkäävät, että kun paino on päällä, se ei tule pois, kun vauva on syntynyt. Mutta kohtalainen liikunta raskauden aikana (lääkärisi suostumuksella) voi estää tämän. "Tutkimukset osoittavat, että useimmilla lääketieteen instituutin ohjeissa esitetyillä painoarvoilla olevilla naisilla ei ole mitään syytä huolehtia siitä, että he eivät palaa edelliseen painoonsa", sanoo Jennifer Lovejoy, Ph.D., naisten ravitsemustutkimuksen päällikkö. Pennington Biomedical Research Center Baton Rougessa, La. (IOM suosittelee, että normaalin painon omaavat naiset saavat 25–35 kiloa raskauden aikana; alikainot naiset saavat 28–40 kiloa ja ylipainoiset naiset saavat 15–25 kiloa.)

Aivan kuten kehosi ihmeellisesti muuttuu, jotta se mahtuu vauvaan, sillä on sama kyky palata jälkikäteen. ”Luota kehoon”, sanoo psykologi Kearney-Cooke. ”Se tietää, mitä tehdä ja ei petä sinua. Katsokaa ympärilläsi kaikkia uusia äitejä, jotka näyttävät suorastaan ​​upeilta. "