Nostaminen raskauden aikana - Raskaus

Nostaminen raskauden aikana

Nostaminen raskaana: onko se turvallista?

Kun kasvava vauva kehittyy, kehosi käy läpi muutoksia, jotta lapsi saa tilaa. Sinun kohdunne laajenee, kun vauva kasvaa, ja tämä voi johtaa kouristukseen tai tunteen vetämiseen lihaksia vatsaan. Tämä on normaalia, mutta se johtaa kysymyksiin raskauden aikana.

Lisäksi lonkkanivelet löystyvät, jotta saat valmistautua vauvan antamiseen. On tärkeää ymmärtää, että kehosi muuttuu ja et ehkä pysty tekemään samoja toimintoja, joita voitte tehdä ennen raskautta, mukaan lukien raskaiden esineiden nostaminen.

Olitpa sitten nostettava raskauden aikana tai ei, on kysymys terveydenhuollon tarjoajalle, mutta yleinen nyrkkisääntö antaa jonkun muun tehdä sen puolestasi.

Naiset, jotka ovat vaarassa ennenaikaista työvoimaa, saattavat joutua lopettamaan esineiden nostamisen ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tämä on keskusteltava lääkärisi kanssa.

Sinua pyydetään saamaan ilmainen amerikkalainen raskausyhdistys -sovellus: iOS Android, jossa on potilaslaskuri ja muu hyödyllinen synnytysluokan tuki.

Raskaan nostamisen riskit raskauden aikana

Naisten tulisi välttää raskaiden esineiden nostamista raskauden aikana. Jos kuitenkin aiot nostaa esineen, on tärkeää käyttää varovaisuus. Joillekin naisille raskaiden esineiden nostaminen voi johtaa ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon lisääntymiseen.

Objektin nostaminen väärin, riippumatta siitä, onko se raskasta vai ei, voi myös johtaa vedettyyn lihaan. Raskaan nostamisen mahdollisesti vakava komplikaatio on tyrä.

Tekniikat raskauden aikana

Turvalliset nostotekniikat sanovat, että sinun pitäisi taivuttaa polvillasi, ei vyötärölläsi, jotta voit ottaa esineen. On tärkeää pitää selkäsi mahdollisimman suorana taivuttamalla polvillesi ja työntämällä jalkojasi ylös. Älä myöskään tee mitään nykimistä tai äkillisiä liikkeitä nostettaessa raskauden aikana.

Nämä ovat terveellisiä nostokäytäntöjä riippumatta siitä, oletko raskaana vai ei. Vielä tärkeämpää on nostaa asiat oikein raskauden aikana, koska luuranko ja tukijärjestelmä on muuttumassa ja olet alttiimpia rasitteille tai ongelmille.

Jos olet huolissasi raskaiden esineiden nostamisesta työssä tai kotona, on parasta puhua lääkärillesi näistä ongelmista varmistaaksesi, että se on turvallista. Muista, että voit aina pyytää apua muilta, jos tarvitset apua nostaaksesi jotain raskauden aikana.

Prenataalinen hyvinvointituki

Sinua pyydetään saamaan ilmainen amerikkalainen raskausyhdistys -sovellus: iOS Android, jossa on potilaslaskuri ja muu hyödyllinen synnytysluokan tuki.

Koostettu seuraavista lähteistä:

Acog.org ,. (2014). Haettu 3. lokakuuta 2014 osoitteesta https://www.acog.org/-/media/Committee%20Opinions/Committee%20on%20Obstetric%20Practice/co267.pdf?dmc=1&ts=20141003T0816409368 Mayo Clinic Täydellinen raskauden ja vauvan ensimmäinen kirja vuosi