Aamu Sairaus Relief: Hoito ja täydennykset - Raskaus

Aamu Sairaus Relief: Hoito ja täydennykset

Aamupahoinvointi on pahoinvointi, jota yleisesti esiintyy ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se alkaa yleensä aamulla ja kuluu, kun aktivoit koko päivän. Vaikka ei kaikki aamulla sairaus korjaustoimenpiteitä voi toimia sinulle, on useita vaihtoehtoja voit yrittää löytää jonkin verran helpotusta.

Tapoja vapauttaa aamupahoinvointi

Aamulla:

Anna itsellesi riittävästi aikaa päästä ulos sängystä. Jos yleensä nouset kello 6:00, aseta hälytys 5:00 am. On hyvä ajatella, että sängyllä pidetään keksejä tai kuivaa viljaa, jotta voit laittaa jotain vatsaasi heti, kun heräät . Mene ulos vuoteesta hitaasti, kun aloitat päiväsi.

Päivän aikana:

Syö pieniä aterioita koko päivän ajan, jotta vältytte liian täynnä tai nälkäisiä. Progesteroni hidastaa ruoansulatuskanavan läpi kulkevan ruoan nopeutta. Jotta estettäisiin mahalaukunsa liian täysi tai tyhjä, juo nesteitä 1/2 tuntia ennen ateriaa tai aterioiden jälkeen, mutta ei aterioiden yhteydessä. Varmista myös, että juo nesteitä koko päivän ajan, jotta vältytte nestehukkauksesta.

Saat runsaasti lepoa, kun voit. Tämä on erityisen tärkeää, jos joudut nousemaan aikaisin aamulla. Älä kuitenkaan ota nukkua heti aterian jälkeen, koska tämä voi lisätä pahoinvointia.

Vältä elintarvikkeita tai hajuja, jotka pahentavat pahoinvointia ja välttävät lämpimissä paikoissa, mikä voi lisätä pahoinvointia.

Illalla:

Illalliseksi vältetään mausteinen, rasvainen ruoka. Valmista elintarvikkeita, jotka ovat ihania ja joilla ei ole voimakasta hajua. Saatat joutua välttämään ruoanlaittoa ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Mikä tärkeintä, mene nukkumaan aikaisin! Sinun tarvitsee lepoa, jotta voisit saada energiaa aikaisin nousemaan ja tekemään sen uudelleen. Jos satut heräämään yön keskellä mennäksesi kylpyhuoneeseen, yritä syödä jotain pientä nukkumapaikalta.

Ehdotetut ateriat

  • Kylmät elintarvikkeet (voileipiä, raakoja vihanneksia, salaatti, kun ne on valmistettu asianmukaisesti listerian estämiseksi)
  • Bland-elintarvikkeet (kana-keitto, liemi, tavallinen paistettu peruna)
  • Tavalliset vihannekset tai hedelmät
  • Pidä ateriat pieninä, mutta syö niin usein kuin tarvitset
  • Elintarvikkeet, joissa on runsaasti B6-vitamiinia

Syömättömät välipalat

  • Sitruunat (Syö ne, ime niitä tai haista niitä.)
  • Inkivääri (inkivääri-sooda, inkivääri-teetä, inkiväärihillo paahtoleipää, inkivääri napsahtaa)
  • Piparminttu teetä
  • järjiltään
  • Hyytyä-O
  • Maustetut popsicles
  • suolakeksit

Hoidot ja lisäravinteet

PregEase: luonnollinen tuote, joka osoittaa aamun sairauden ja närästyksen lievittämisen. Sisältää kattavan kaavan, jossa on vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviperäisiä ainesosia.

    • Herkullisia, pureskeltavia, oranssinvärisiä tabletteja on turvallinen ja tehokas
    • Lääkärin suunnittelema, luonnollinen muoto, jossa ei ole keinotekoisia väriaineita, värejä tai säilöntäaineita
    • ncludes B6, B12, kalsiumkarbonaatti, inkivääri ja monet muut ainesosat lievittävät pahoinvointia. Lisätietoja PregEasesta

Preggie Pops: Lollipops makuissa, joiden tiedetään vähentävän pahoinvointia. (Saatavilla olevat makut sisältävät inkivääriä, minttua, laventelia, hapan vadelmia, hapan sitruunaa ja hapan mandariinia).

      • Luonnollinen tapa lievittää pahoinvointia
      • Lääkkeiden vapaa ja lääkäri suositteli
      • Hyvä työvoimaa varten
      • Vähentää suun kuivumista
      • Nopea energiankulutus

Meribändit: rannekkeet, jotka käyttävät akupressuripisteitä pahoinvoinnin torjumiseksi.

      • Kaikenlaisen pahoinvoinnin, mukaan lukien aamupahoinvoinnin, osalta
      • Ei huumeita eikä haittavaikutuksia
      • Käytetään lääkärit ja sairaalat
      • Ainoa kliinisesti testattu ranneke
      • Yksi koko sopii kaikille

Niputa pahoinvointi: Pisaroita maustetaan inkiväärin ja sitruunan yhdistelmällä, jotka yhdessä rauhoittavat vatsavaivoja ja vähentävät pahoinvointioireita.

Relief Band Device: laite, jota voidaan käyttää jatkuvasti raskauteen liittyvän lievän tai keskivaikean pahoinvoinnin ja oksentelun helpottamiseksi.

B6-vitamiini: B6-vitamiinin (50 mg) päivittäinen ottaminen on osoitettu auttavan raskauden aiheuttamassa pahoinvoinnissa.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa aamupahoinvoinnin täydennyksistä ja hoidoista. Jos aamupahoinvointi on niin vakava, että heität jatkuvasti ja et pidä mitään alas, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan mahdollisuudesta saada hyperemesis gravidarum.

Viimeksi päivitetty: 2/2015


Koostettu käyttäen seuraavien lähteiden tietoja:

Williams Obstetrics Kaksikymmentäyksi ed. Cunningham, F. Gary et ai., Ch. 8

American Academy of Family Physicians, https://familydoctor.org