7 Hoitotyön vinkit äidiltä, ​​jotka ovat olleet siellä - Raskaus

7 Hoitotyön vinkit äidiltä, ​​jotka ovat olleet siellä

Val Shevchenko / Shutterstock

Naisille kerrotaan, että imetys on maailman luonnollisin asia - rinta on paras! Kukaan ei kuitenkaan mainitse emotionaalista valua, litteitä nännejä, tarjontaa, tukkeutuneita maitokanavia tai muita kuuluvia hoitotyön kysymyksiä. Imettäminen - etenkin alkuaikoina - voi olla kova. Nyt 9 kuukauden ikäinen tyttäreni hoitaa kysyntää neljän ensimmäisen kuukauden aikana ja kysyntä oli usein. Paljon, kun rakastin hoitotyötä, olin uupunut ja se otti tietulleja.

Yksi parhaista asioista oli liittyä maitotukiryhmään. Se antoi minulle näkökulman (osoittautuu, että yhdellä nännillä oli paljon pahempia ongelmia kuin läpipainopakkaus) ja sain minut hoitotyön kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Leaned paljon muista äiteistä - jotkut ryhmästä, jotkut, jotka olivat olleet elämässäni vuosia. Seuraavassa on joitakin parhaita vinkkejä.

Ei ole odotuksia

"Aivan kuten työvoima- ja toimituskokemus, et koskaan tiedä, mitä aiotte saada. Huulen välisten siteiden, kielen siteiden, tarjonta-asioiden, fyysisten haasteiden ja joskus vain sen ymmärtäminen on uskomattoman kova, älä oleta, että se vain toimii”, sanoo Charlene A. Philadelphiasta, jonka tytär juuri kääntyi 8 kuukaudeksi.” Se on suurin sitoutuminen, jonka voitte tehdä pienelle, ja se on kaunis asia, mutta se on myös kehon ja ajan uhri. ”

Renee A. New Yorkista oli ymmärrettävä, että imetys oli matka ja menestyä pysyvät joustavina. "Asetti lyhyen aikavälin tavoitteet, kuinka kauan hoitaisin", hän sanoo ", ja löysi sen jälkeen jonkin aikaa, kun päätös jatkaa jatkamista tuli helpommaksi." Hän hoiti häntä nyt kaksivuotiaana yli vuoden.

Pysy viihdyttävänä

"Imetys ja pumppaus on yksinäinen, tylsää aikaa. Et voi liikkua ja tehdä asioita, ja koska minun on yleensä nukahtanut sen aikana, sen on oltava myös hiljainen", sanoo Sara S. New Yorkista, joka hoitaa edelleen 15 kuukauden ikäistä tyttärensä. "Joten sen sijaan, että olisin tuottava aika, ajattelin tehdä sen, ruokinta-aika on tullut hienoksi mieletöntä toimintaa varten, harvinainen mahdollisuus kääntää aivoni pois. ”Joskus tämä tarkoitti puhelimen surffausta, talon etsimistä tai lasten valokuvien kokoamista albumiin ja jopa imetyksen etuja koskevien tutkimusten lukemista.” Tarvitsin satunnaisen muistutuksen siitä, miksi olin ”, hän selittää.

Melanie T., Kintnersville, Pa., Jonka poika on 5 kuukautta, teki paljon pinterest etsintä imetyksen aikana. "Löysin paljon hyödyllisiä oppaita uusille äidille ruokinnassa, unen kuvioissa ja mitä odottaa ensimmäisten kuukausien aikana", hän sanoo.

Renee sanoo olevansa vainoharhainen nukahtamisen aikana imettämisen ja vauvan vaarantamisen vuoksi, joten aloin katsella joitakin syyllistynyt viihde-tv: hen ja kavereiden kanssa pitää minut innostuneena, kun olin uupunut. "

Työskentele mitä sinulla on

Charlene sai selville, että litteät nännit olivat asia, kun hän joutui käyttämään a nännikilpi hoitaa tyttärensä. "Ripustuskynän käyttäminen imettävän suhteen rakentamiseen on tähän asti ollut vaikein haaste", hän sanoo. Mutta Melanie, kilpi oli tervetullut työkalu äidit kuten hänen, joilla on vaikeuksia imetyksen vuoksi lukitusasiat. "Se on tapa hidastaa ja auttaa vauvaasi imettämään ilman turhautumista tai mahdollisesti luopumista", hän sanoo.

Pysy rauhallisena ja jatka

Sara M. Philadelphialta kamppaili tukkeutuneiden kanavien ja mastiitin kanssa, kun hän hoiti 9 kuukauden ikäistä poikaansa. "Tämä saattaa kuulostaa hokeilta, mutta kärsivällisyyttä ja rauhaa hän auttoi valtavasti, kun koin tukkeutuneen kanavan, "hän sanoo." Aika ei ole ystäväsi tässä tilanteessa, ja lisää stressiä ja ahdistusta vain pahentaa. "Hän ottaa nyt soijalesitiiniä auttamaan maidon rasvojen emulgoimisessa (puhu lääkärillesi oikea annostus sinulle), kun taas lämpimät Epsom-suolahaudat ja hieronta toimivat joskus pikarikastuksena. " Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, "hän lisää:" Olen muuttanut hoitotyön asemaa tai käyttänyt painovoimaa käsi-ilmaisemaan pöydän yläosassa erittäin haastavien aikojen aikana. "

Pidä itsestäsi huolta

"Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka fyysisesti tyhjentävä tai aikaa vievä imetys olisi, varsinkin alkuvuosina", Sara M.: n osakkeet. "Olen oppinut hyvin nopeasti juoda paljon vettä ja energiaa sisältävät elintarvikkeet.'

Melanie toistaa tämän: "Juo paljon vettä! Paljon! Olen oppinut tämän kovalla tavalla. Juoin myös päivittäin maitoa teetä ja ajattelin, että se auttoi. Ja se maistui hyvältä. "

Sara S. oppi hyvin nopeasti, että hänen ja miehensä kanssa, jotka työskentelivät kokopäiväisesti, ei ollut paljon tilaa "oma aika"" Pienen sulamisen jälkeen mieheni ja minä nyt käännymme huolehtimaan itsestämme ", hän sanoo." Hän voi tavata ystävänsä baarissa jonain päivänä, jos saan tunti aikaa mennä ostoksille seuraavaan. Tällainen aika, vaikka näennäisesti vähäinen, on välttämätöntä - suhteemme ja mielenmukaisuuden kannalta. "

Etsi tukea

"Aikana, jolloin halusin vain lopettaa hoitotyön ja itkeä, oli huone, joka oli täynnä naisia ​​[minun imetyksen tukiryhmä] joilla oli samankaltaisia ​​tunteita ”, Charlene sanoo.” Niin paljon tietoa jaettiin salaamattomista kanavista, mastiitista, maratonin syöttöistä, rauhoittavasta jakeesta, joka ruokki tarkoituksella, tunsi tarvetta itkeä jne. Tämän tuen saaminen oli loistavaa kerrallaan, kun todella sitä tarvitaan. "

Lesley P., Yardley, Pa, luotti myös äitinsä ystäviinsä, sillä hänen syntymänsä oli nyt 17 kuukautta vanha. "Ystäväni ja minä aloitimme ryhmän talanumero merkkijono, koska meillä oli vauvoja ympäri saman ikäistä ja käytämme toisiaan kuulostuslautana, "hän sanoo." Se tarjosi tukea, jota me kaikki tarvitsimme, mutta myös paljon hienoja vinkkejä ja neuvoja vaihdettiin. Se sai meidät läpi tiettyjen vaikeiden aikojen ja olemme niin iloisia voidessamme jakaa toisensa menestyksissä. "

Renee nojasi ukkoaan. "Kun vauva oli tarpeeksi vanha ja sain tarpeeksi painoa fyysisesti nukkumaan yöllä, mieheni tuli ensimmäinen puolustuslinja kun vastasyntyneemme heräsi wee tuntia, hän sanoo. ”Hän auttoi sulkemaan pois kaikki muut vaihtoehdot, mikä voisi olla väärin - likainen vaippa, sairas, liian kuuma / kylmä, vauva vain halusi mukavuutta - ennen kuin hän herätti minut hoitaa."

Häviä syyllisyys

"Kun oli aika vieroittaa, olin yllättynyt siitä, kuinka surullista olin, että tämä osa suhteestamme oli päättymässä nauttia kokemuksesta niin paljon kuin mahdollista, "Renee sanoo." Mikä tahansa aika, jonka voit hoitaa - kaksi päivää, kaksi viikkoa tai kaksi vuotta - hyödyttää lasta, joten älä kovaa itsellesi, jos et voi hoitaa pitkällä aikavälillä. Kunnioittakaa itseäsi ja kehoasi ja yritä pohtia, miten voimakas vaikutus on, kun olet lapsen äiti, kun olet lopettanut imetyksen. Kehosi voi tehdä uskomattomia asioita! "

Charlene suosittelee, että matkan varrella asetetaan erittäin pieniä tavoitteita - kuukaudesta toiseen - ja arvioidaan, toimiiko se sinulle. "Tajuta että jokaisen matka on erilainen ja älä koskaan tunne syyllisyyttäsi siitä, mikä toimii sinulle ja lapsellesi, "hän sanoo." Jätä kaikki Judgy McJudginsit pois elämästäsi - ei ole riittävästi tilaa maidolle ja hulluudelle samanaikaisesti. "