Turvalliset raskauden korjaustoimenpiteet - Raskaus

Turvalliset raskauden korjaustoimenpiteet

Jos pahoinvointi, närästys tai muut ärsyttävät oireet kärsivät raskaudestasi, saatat ensin kääntyä luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin, olettaen, että ne ovat turvallisempia kuin reseptit tai jopa over-the-counter vaihtoehdot. Mutta se ei välttämättä ole totta.Tietyt yrtit voivat esimerkiksi aiheuttaa kohdun supistuksia, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

Sinun ei myöskään pitäisi olla kiireessä itsehoitoon. "Onko synnytyslääkäri arvioinut oireesi ennen kuin yrität kohdella heitä itseäsi, varmista, että kokemasi ei ole merkki vakavasta", neuvoo OBGYN Joel M. Evans, MD, naisten terveyskeskuksen perustaja Stamfordissa, Conn Koko raskauden käsikirja.

Seuraavaksi tutustu asetuksiin. Kuten kaikissa lääkkeissä, "On parasta aloittaa ruoan ja elämäntapojen muutoksista ja käyttää yrttejä ja muita lääkkeitä viimeisenä", sanoo Morgan Martin, ND, LM, Bastyrin yliopiston Naturopatiatieteellisen osaston puheenjohtaja Kenmore, Wash. liikunta voi tehdä ihmeitä ummetuksesta ja unettomuudesta. Hieronta ja akupunktio voivat myös helpottaa monta haittaa, mutta ota yhteyttä vain luvan saaneisiin ammattilaisiin, joilla on kokemusta raskaana olevien naisten hoidosta.

Seuraavat korjaustoimenpiteet, jotka ovat saatavilla luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä tai verkossa, ovat kaikki turvallisia ja tehokkaita raskauden aikana; Kerro aina lääkärillesi tai kätilöillesi, mitä otat. Löydät myös korjaustoimenpiteitä, jotka voivat tavallisesti olla turvallisia, mutta joita on vältettävä. Ja tietysti käyttää erityisen varovaisia ​​ensimmäisellä kolmanneksella.

Aamupahoinvointi

- Syödä pieniä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan, jotta ruoka pysyy vatsassa. - Käytä acupressure-rannekkeita (kuten Psi Bands), jotka stimuloivat akupainepisteitä. - Prenataaliset vitamiinit voivat pahentaa pahoinvointia; ota ruokasi tai yöllä, jotta voit nukkua sivuvaikutusten kautta. Tai kokeile reseptiä sisältäviä vitamiineja sen sijaan. - Ota jauhemaisia ​​inkivääri-kapseleita (250 milligrammaa enintään kolme kertaa päivässä); juo 4 unssia tuoretta inkivääri- teetä (kuori, viipale ohut ja hauduta 8 unssia kuumaa vettä) kaksi tai kolme kertaa päivässä; sekoita 5 millilitraa inkivääri-tinktuuria, jossa on riittävästi vettä 1-unssin pullon täyttämiseksi; kestää viisi - 10 tippaa jopa kuusi tai seitsemän kertaa päivässä; tai imeä sokeroitua inkivääriä tai juo keitettyä inkivääriä. - Juo jopa neljä 8 unssia kupillista päivässä kamomillaa, piparminttua tai, ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, vadelma-lehtiä.

Käytä teepusseja tai jyrkkiä 2 teelusikallista yrttiä kahdessa unssissa kuumaa vettä kahdesta kolmeen minuuttiin, sitten rasittaa.

Välttää: Haihtuvia (välttämättömiä) öljyjä sisältävät yrtit voivat olla vaarallisia raskauden aikana; käyttää niitä säästeliäästi ja paikallisesti. Yleensä käyttää yrttejä vain laimealla tavalla, kuten teetä.

Närästys

- Vältä mausteisia tai happamia elintarvikkeita. - Syödä pieniä aterioita usein ja hitaasti koko päivän ajan. - Pureskele persilja-oksa syömisen jälkeen. - pureskella fenkoli siemeniä tai jyrkkiä 4 ruokalusikallista siemeniä 1 kv. - imeä liukkaita jalka-kuoripulloja tai sekoita jauhemaista vettä, mehua tai maitoa. Tee teetä, käytä pusseja tai kaada 8 unssia kuumaa vettä yli 1 tl liukasta jalkojauhetta. Juo jopa neljä 8 unssia kupillista päivässä. - Ota kaksi deglyseroitua lakritsijuuren kapselia jokaisen aterian jälkeen ja kaksi ennen nukkumaanmenoa.

Välttää: Älä käytä liukas jalkajauhetta yli 14 peräkkäisen päivän ajan. Älä ota lääkkeitä, kuten Zantacia, keskustelematta lääkärisi kanssa.

Ummetus

- Saat 25-30 grammaa kuitua päivittäin hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista (pavut ja herneet) ja täysjyvätuotteista. - Juo enintään 8 unssia vettä tai kirkkaita nesteitä (kuten kasviperäisiä teetä tai liemea) joka tunti. - Ripottele pellavansiemeniä viljaan, salaatteihin jne. - Ota probiootteja. - Kokeile psyllium-jauhetta, kuten Metamucil, tai pellavansiemeniä.

Välttää: Kivennäisöljy tai yrtit, jotka aiheuttavat laksatiivista vaikutusta paksusuolen ärsytyksessä (kuten senna tai cascara sagrada); molemmat voivat stimuloida kohdun supistuksia.

Turvotusta / Turvotus

- Istu, kun voit jalat koholla ja hiero jalat varovasti. Raahaa kankaalla, joka on kyllästynyt jauhetun pähkinän kanssa, jalat. - Käytä tukiletkua, jos seisot paljon. - Pysy hydratoituna. - Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon natriumia. - Jyrkkä ½ tl kukin persiljalehti ja voikukka-lehti 8 unssissa kiehuvaa vettä viisi minuuttia ja juo kerran tai kahdesti päivässä. - Syödä raakakurkkua tai voikukanvihanneksia tai vihreitä vihanneksia valkosipulilla ja oliiviöljyllä; kaikki ovat lempeitä diureetteja.

Välttää: Anti-the-counter diureetit.

Unettomuus

- Syödä myöhäisillan välipalaa proteiinilla, jotta verensokeri pysyy vakaana koko yön ajan. - Nukkua tyynyjen alla vatsan alla tai jalkojen välissä. - Ripottele laventeli ja ruusun terälehtiä tai eteerisiä öljyjä lämpimään kylpyammeeseen ennen nukkumaanmenoa tai pidä sängystä jotain laventeli-tuoksua. - Juo rentouttavia kasviperäisiä teetä, kuten Sleepytime, tai tee teetä linden kukka, ruusun terälehti, kamomilla, sitruunamelami ja laventeli (sekoita 1 ruokalusikallinen kuhunkin astiaan, jyrkkä 1 tl sekoitusta kiehuvaan veteen).

Välttää: Reseptilääkkeet tai OTC-rauhoittavat aineet; tarkista lääkäriltäsi tai kätilösi ennen kuin käytät valeriania.