Miten kohdella Tennis Elbow luonnollisesti raskauden aikana - Raskaus

Miten kohdella Tennis Elbow luonnollisesti raskauden aikana

Miten hoidat tenniksen kyynärpää luonnollisesti raskauden aikana?

Tennis kyynärpää, joka tunnetaan myös nimellä sivusuunnassa epicondylitis, on ehto, jossa kyynärvarren ja kyynärpään yhdistävät jänteet ovat tulehtuneet ja aiheuttavat kipua tai epämukavuutta.

Lateraalinen epicondylitis voi myös aiheuttaa kipua käsivarteen ja jopa ranteeseen. Vaikka se tunnetaan tenniskyynärin yleisestä nimestä, se ei vaikuta pelkästään tennispelaajiin.

Tenniskyynärän syy on kyynärvarren ja kyynärpään yhdistävien jänteiden liikakäyttö. Se on yleistä ihmisillä, jotka tekevät toistuvia toimia päivittäin aseidensa kanssa.

Miten kohdella Tennis Elbow luonnollisesti raskauden aikana

Tennis kyynärpää voidaan yleensä luonnollisesti muutamia eri vaihtoehtoja. Näiden vaihtoehtojen yhdistelmä voi olla paras tapa ratkaista tämä jännetulehdus.

Vaihtoehto 1: Lepo

Tämä voi tuntua ei-aivotukselta, mutta koska tenniksen kyynärpää aiheutuu jänteiden ylityöstä tai liiallisesta käytöstä, levitetyt käsivarret ovat yleensä ensimmäinen hoito.

Riippuen siitä, kuinka voimakas tenniksen kyynärpää on, voit joutua levittämään kättäsi muutaman päivän tai useamman viikon tai jopa kuukausien ajan, jotta jänteet paranevat.

Vaihtoehto 2: Jää

Vaikka vaivaisen alueen jäätyminen ei paranna jännetulehdusta, se voi olla hyödyllistä kivun lievittämiseksi tilapäisesti, koska se pyrkii vähentämään tulehdusta kyynärpäässä. Tämä on tehokkaampaa yhdistettynä edellä mainittuun lepoon.

Vaihtoehto 3: Fysioterapia / hieronta

Katkaise kaksi lintua yhdellä kivellä! Mene katsomaan fyysistä terapeuttia, joka auttaa lievittämään jännetulehdustasi, ja he voivat ehkä hieroa aluetta, jotta ne voivat hajottaa joitakin arpikudosta.

Vaihtoehto 4: Akupunktio

Acupuncturist voi sijoittaa pieniä neuloja strategisesti kyynärpääsuuntaan ympäröiville alueille ja tiesi ja antaa helpotusta ja usein nopeuttaa elpymistä.

Miten kohdella tennistä kyynärpää raskauden aikana, kun se ei luonnollisesti toimi

Valitettavasti jotkin olosuhteet eivät välttämättä lievitä itseään luonnollisilla korjaustoimenpiteillä, kuten lepolla tai jäällä. Raskaana oleville naisille, joilla on edelleen huomattavaa kipua, aloita lääkkeitä, jotka ovat lääkkeitä, ja siirtymällä tarvittaessa lääketieteellisiin vaihtoehtoihin.

Seuraavassa on joitakin vaiheita, joita voit tehdä:

Vaihtoehto 1: Ota kipua lievittävä kipulääke, kuten asetaminofeeni, onko se helpottanut kipua. Raskaana olevien naisten tulee välttää Ibuprofeenin tai aspiriinin (eli Motrin, Advil) ottamista.

Vaihtoehto 2: Paikallinen kipulääkkeiden kerma, kuten IcyHot, voi olla vaihtoehto. IcyHot myy luonnollisia voiteita, joita kutsutaan nimellä IcyHot Naturals, joka sisältää mentoleja, mutta sinun pitäisi kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin käytät tällaista tuotetta, koska se saattaa häiritä tiettyjä lääkkeitä.

Vaihtoehto 3: Jos tämä ei toimi, lääkäri voi määrätä kortisoni-laukauksen. Sinun pitäisi kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista riskeistä sinulle ja lapsellesi, ennen kuin harkitset tätä vaihtoehtoa.


Koostettu käyttäen seuraavien lähteiden tietoja:

1. Mayoclinic.org ,. (2014). Tennis-kyynärpää Määritelmä - Sairaudet ja olosuhteet - Mayo Clinic.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/definition/con-20043041

2. Orthoinfo.aaos.org ,. (2014). Tennis-kyynärpää (sivusuunnassa epicondylitis) - OrthoInfo - AAOS.

https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068